Capsule 140 de « À la maison avec l’arthrite » – Séance de yoga avec Ellen : jambes, hanches et fessiers « JointHealth™ express

JointHealth™ express 22 septembre 2022

Capsule 140 de « À la maison avec l’arthrite » – Séance de yoga avec Ellen : jambes, hanches et fessiers

Dans cette capsule de « À la maison avec l’arthrite », Ellen Wang, coordonnatrice des programmes auprès du comité ACE, propose aux auditeurs une séance de 20 minutes axée sur le relâchement des jambes, des hanches et des fessiers. Vous apprendrez à étirer certains des plus gros muscles du corps et à prendre conscience des différences entre les côtés gauche et droit du corps. L’ensemble de la séance se déroule sur le dos, alors prévoyez un tapis de yoga, une serviette et une sangle. Des variations sont proposées pour chaque posture afin que chacun y trouve son compte.

Points importants à noter avant de participer à cette séance de yoga :

N’oubliez pas de toujours protéger vos articulations avant, pendant et après une activité physique ou un exercice.
Si vous avez des inquiétudes ou des questions quant à la pertinence de participer à cette capsule ou à toute autre capsule de « À la maison avec l’arthrite », veuillez d’abord consulter votre équipe soignante.

Pour cette séance de yoga, vous aurez besoin des accessoires suivants :

un tapis de yoga ou une couverture
une serviette
une sangle

Nous avons créé une liste de lecture Spotify pour cette séance de yoga; vous la trouverez ici.