Dans ce numéro
- Est-ce que je souffre d�arthrite... et que puis-je faire pour �a ?
- Le traitement de l�arthrose
- Aidez-nous s�il vous pla�t
JointHealth™ insight 2010 hiver
Dans ce numéro, nous vous présentons trois cyberateliers sur l’arthrose et des stratégies de prévention et de traitement de cette maladie.
Est-ce que je souffre d’arthrite... et que puis-je faire pour ça ?
les ateliers
Un Canadien sur dix souffre d’arthrose. C’est pourquoi le comité ACE a pris l’engagement auprès de ses membres et abonnés de fournir aux personnes atteintes les renseignements les plus récents sur cette maladie chronique très répandue. Membres de l’équipe dirigée par des chercheurs de réputation internationale et forts du soutien des Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC) - Institut de l’appareil locomoteur et de l’arthrite, Dr John Esdaile et Dre Linda Li ont mis sur pied un cyberatelier ACE en trois volets répondant à vos questions sur l’arthrose. Cette série vous permettra de déterminer si vous souffrez ou risquez de souffrir d’arthrose et, si vous êtes déjà atteint, de profiter d’information basée sur la recherche pour prendre des décisions éclairées à propos de votre plan de traitement.
Cyberatelier #1
La détection et le diagnostic précoces de l’arthrose
Cyberatelier #2
L’exercice physique, un élément important d’un plan de traitement
Cyberatelier #3
L’importance d’une bonne nutrition
La série de cyberateliers en trois volets JointHealth™ « Est-ce que je souffre d’arthrite et que puis-je faire pour ça ? » est maintenant disponible à www.jointhealth.org.
En plus d’offrir les cyberateliers sur son site Web, le comité ACE lance des versions « YouTube » faciles à partager avec les amis et le réseau mondial en ligne.
Coup d’oeil à la trilogie des cyberateliers JointHealth™
« Est-ce que je souffre d’arthrite ? »
Volet 1: Diagnostic précoce de l’arthrose du genou
http://www.jointhealth.org/programs-jhworkshop.cfm?id=18
Ce premier volet de la trilogie est animé par Dr John Esdaile, rhumatologue de réputation mondiale et directeur scientifique au Centre canadien de recherche sur l’arthrite. Dans ce cyberatelier, Dr Esdaile s’attache à la description de l’arthrose précoce et dresse la liste des facteurs liés au risque accru du développement de la maladie. Parlant également des façons de diagnostiquer précocement l’arthrose et citant des études examinant les obstacles au diagnostic, il met l’accent sur l’importance d’un diagnostic précoce dans le traitement et la gestion de l’arthrose, préparant ainsi les discussions des deuxième et troisième volets.
Après le visionnement, prenez quelques minutes pour répondre au sondage sur cet atelier.
https://www.surveymonkey.com/s.aspx?sm=sCg5hw2IkPrXmRjxS94TrQ_3d_3d
Votre participation est essentielle. Elle nous permettra de déterminer l’atteinte ou non des objectifs de chacun des cyberateliers. De plus, vos commentaires nous permettent de cibler les renseignements les plus utiles pour vous pour de futures parutions de notre Mensuel JointHealth™.
Volet 2:
L’arthrose et l’exercice physique
http://www.jointhealth.org/programs-jhworkshop.cfm?id=19
Ce deuxième cyberatelier de la trilogie sur l’arthrose est présenté par Dre Linda Li, professeure titulaire de la Chaire Harold Robinson du département Rehabilitation Sciences de l’université de la Colombie-Britannique. Dre Li parle de l’exercice comme stratégie de gestion pour les personnes atteintes d’arthrose. Parmi les points saillants, mentionnons les avantages physiologiques et psychologiques de l’exercice. Tout en expliquant qu’il existe très peu d’exercices à éviter, Dre Li énumère les types d’exercices appropriés pour les personnes atteintes d’arthrose et parle des difficultés de respecter une routine. Elle termine en offrant des conseils pour débuter un programme d’exercices.
Après le visionnement, prenez quelques minutes pour répondre au sondage sur cet atelier.
https://www.surveymonkey.com/s.aspx?sm=3uhWN27Ih582Imq9hbCIzg_3d_3d
Votre participation est essentielle. Elle nous permettra de déterminer l’atteinte ou non des objectifs de chacun des cyberateliers. De plus, vos commentaires nous permettent de cibler les renseignements les plus utiles pour vous pour de futures parutions de notre Mensuel JointHealth™.
Volet 3:
Arthrose et nutrition
http://www.jointhealth.org/programs-jhworkshop.cfm?id=21
Troisième et dernier volet de la trilogie sur l’arthrose, ce cyberatelier JointHealth™ est présenté par la diététiste Arlaina Waisman et propose plusieurs sujets de discussion dont le lien entre le poids et l’arthrose et les avantages de la perte de poids dans la prévention ou la réduction de la gravité des symptômes. Madame Waisman parle également des balises d’une alimentation appropriée fournies par le Guide alimentaire canadien et comment une alimentation saine facilite la gestion de la maladie. Également au programme, les suppléments nutritionnels importants (et ceux qui ne le sont pas). Enfin, elle déboulonne des mythes entourant certains types d’aliments à éviter pour les personnes atteintes d’arthrose.
Après le visionnement, prenez quelques minutes pour répondre au sondage sur cet atelier.
https://www.surveymonkey.com/s.aspx?sm=m6PiKzAUJO2fxTB8hvLBng_3d_3d
Votre participation est essentielle. Elle nous permettra de déterminer l’atteinte ou non des objectifs de chacun des cyberateliers. De plus, vos commentaires nous permettent de cibler les renseignements les plus utiles pour vous pour de futures parutions de notre Mensuel JointHealth™.
Le traitement de l’arthrose
Stade précoce
Si vous pensez en être aux premiers stades d’arthrose, il est important de consulter un médecin le plus tôt possible. Plus tôt le diagnostic est établi, meilleures sont les chances de ralentir la progression de la maladie avec un traitement précoce et une bonne gestion. Maintenir ou revenir à un poids santé par une saine alimentation et de l’exercice régulier est essentiel dans la réduction des risques de souffrir d’arthrose. Bien que cela semble contradictoire, l’exercice peut aider à diminuer la douleur et est grandement recommandé pour maintenir l’amplitude des mouvements des articulations et pallier la faiblesse des muscles pouvant résulter de l’inactivité. En particulier, le renforcement du quadriceps (muscle de la cuisse entourant l’articulation du genou permettant de projeter la jambe) stabilisera l’articulation du genou. Une saine alimentation riche en nutriments et faible en aliments à calorie vide et le contrôle de la taille des portions peuvent aider à la perte de poids. Un excès de poids exerce une plus forte pression sur les hanches et les genoux. Chaque livre perdue réduit de quatre fois la charge exercée sur le genou. La perte de poids aide donc à améliorer la gestion des symptômes d’arthrose et prévient les dommages articulaires.
Stade intermédiaire
Vous avez déjà reçu un diagnostic d’arthrose. Il est donc probable que vous éprouviez de la douleur depuis quelque temps et que vos articulations aient subi des dommages. Par contre, il est toujours important de maintenir votre poids santé pour les mêmes raisons que précédemment. L’exercice et une saine alimentation sont des éléments clés de la réduction des symptômes et de la prévention de dommages articulaires plus importants. Avant d’entreprendre un nouveau programme d’exercices, discutez-en avec votre médecin, physiothérapeute ou instructeur de conditionnement physique pour vous assurer que cette routine vous convient. La douleur peut représenter un obstacle, mais la prise de médicaments antidouleur comme l’acétaminophène (p. ex. le Tylenol®) une demi-heure avant de commencer la routine peut grandement soulager. Autre conseil antidouleur, l’application de chaleur, sauf en cas d’inflammation, ou de froid sur l’articulation affectée avant et après l’exercice. Votre médecin, physiothérapeute ou instructeur de conditionnement physique peuvent vous conseiller selon votre situation.
Bien établi
Si vous souffrez d’arthrose à un stade avancé, votre médecin pourrait vous conseiller la chirurgie de remplacement. Il est toujours aussi important de maintenir un poids santé, de faire de l’exercice et d’avoir une saine alimentation. En cas d’excès de poids, perdre du poids avant l’intervention pourrait non seulement diminuer le stress imposé à la nouvelle articulation, mais diminuer également la douleur tout en facilitant la gestion des symptômes. Toutefois, bien qu’il soit déconseillé de se mettre au régime le mois précédant l’intervention, une alimentation équilibrée est toujours un avantage. Cesser de fumer ou réduire sa consommation est un autre élément important de votre rétablissement. L’idéal est de cesser de fumer environ huit semaines avant l’intervention. Les avantages sont nombreux : réduction du temps de guérison des plaies, diminution des risques d’infection et réduction de la période d’hospitalisation. Le respect de toutes ces recommandations permet de mieux gérer les symptômes que vous éprouvez actuellement, de faciliter votre rétablissement et de retirer le maximum de la chirurgie de remplacement.
Aidez-nous s’il vous plaît
Arthritis Consumer Experts acknowledges the generous support of the Canadian Institutes of Health Research (CIHR) - Institute of Musculoskeletal Health and Arthritis, for this web workshop series. This project is an education and research initiative, so an important aspect of this project involves your participation in our online questionnaires. As a part of our funding agreement with CIHR, we have committed to survey people who have used the web workshops, in order to ensure that key objectives of the program have been met. Please take a moment to complete the questionnaire that accompanies each of the web workshops. It will test your new knowledge and help us to determine the usefulness of providing this information. Links to the questionnaires are available at the foot of the previous page and on the website.
Le comité ACE tient à souligner que cette série a été possible grâce au soutien généreux des Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC) - Institut de l’appareil locomoteur et de l’arthrite. Initiative de recherche et de formation, ce projet comporte un aspect important impliquant votre participation à nos questionnaires en ligne. En accord avec notre entente de financement avec l’IRSC, nous nous sommes engagés à sonder les utilisateurs des cyberateliers afin de nous assurer de l’atteinte des objectifs du programme. Veuillez prendre quelques minutes pour répondre au questionnaire qui accompagne chacun des cyberateliers. Le questionnaire teste vos connaissances et nous permet de déterminer l’utilité de l’information fournie. Des liens vers les questionnaires sont disponibles au bas de la page précédente de même que sur le site Internet.
Faites-nous savoir ce que vous pensez
Nous espérons que nous avons été utile et souhaitons que vous le soyez également pour nous en nous faisant part de vos commentaires par courriel à feedback@jointhealth.org ou par la poste à :
JointHealth™
200B-1228 Hamilton Street
Vancouver,C.-B.
V6B 6L2
Merci!
À votre écoute
Nous vous espérons trouvaille cette information d'utilisation. Veuillez nous dire à ce que vous pensez en nous écrivant ou emailing nous info@jointhealth.org. Par votre participation continue et active, le ACE peut rendre son travail plus approprié à tous les Canadiens vivant avec l'arthrite.
Mettez à jour votre adresse postale ou électronique
Informez-nous de tout changement en joignant le comité ACE à l'adresse de courriel suivante : info@jointhealth.org. Cette précaution vous permettra de continuer à recevoir les courriels gratuits ou à imprimer votre exemplaire du mensuel JointHealth™.
Arthritis Consumer Experts (ACE)
Qui nous sommes
Arthritis Consumer Experts (ACE) offre aux Canadiens et Canadiennes atteints d'arthrite une formation fondée sur la recherche, une formation en sensibilisation à l'arthrite, un lobby influent et de l'information. Nous aidons les personnes vivant avec n'importe quelle forme d'arthrite à prendre en charge leur maladie et à prendre part au processus décisionnel concernant la recherche et les soins de santé. Les activités d'ACE sont orientées par les membres et dirigées par des personnes atteintes d'arthrite, d'éminents professionnels de la santé et le Conseil consultatif d'ACE. Pour en savoir plus sur ACE, rendez-vous à www.jointhealth.org
Reconnaissance de financement
Au cours des douze derniers mois, ACE a reçu des subventions sans restrictions des organisations suivantes : Centre de recherche sur l'arthrite du Canada, Laboratoires Abbott Ltée, Amgen Canada / Wyeth Pharmaceutiques, Bristol-Myers Squibb Canada, GlaxoSmithKline, Hoffman-La Roche Canada Ltée, Instituts de recherche en santé du Canada, Merck Frosst Canada, Pfizer Canada, Sanofi-aventis Canada Inc., Schering-Plough Canada et UCB Pharma Canada Inc. Le comité ACE reçoit également de partout au Canada des dons non sollicités en provenance des membres de sa collectivité (les personnes souffrant d'arthrite).
ACE remercie ces organisations privées et publiques et individus.
Avertissement et conditions d'utilisation
Le contenu de ce site Web est fourni à titre d'information générale seulement et ne devrait pas servir de base suggérant un traitement particulier pour une personne ou remplacer une consultation avec un professionnel de la santé au fait de ses besoins médicaux particuliers. Veuillez joindre un professionnel de la santé pour toute question ou préoccupation d'ordre médical. L'utilisateur de ce site Web ne devrait jamais ignorer un conseil médical ou retarder une consultation sur la foi de renseignements affichés sur ce site ou sur tout site de même nature.
Afin d'offrir une composante pratique aux utilisateurs, ce site peut afficher des liens vers d'autres sites Web. Le comité ACE décline toute responsabilité quant à la disponibilité du contenu de ces sites externes. L'affichage de ces liens ne sous-entend aucunement un endossement implicite de la part du comité ACE en regard de l'information qui y est présentée, ni ne confirme la véracité et la fiabilité des services, renseignements ou produits offerts par les sites ainsi reliés.
Bien que nous nous efforcions de présenter une information aussi exacte que pertinente au moment de l'affichage, ce site Web pourrait contenir des erreurs typographiques, des inexactitudes et des renseignements périmés. Le contenu de ce site peut être modifié en tout temps, sans préavis.
Dans ce numéro, nous vous présentons trois cyberateliers sur l’arthrose et des stratégies de prévention et de traitement de cette maladie.
Est-ce que je souffre d’arthrite... et que puis-je faire pour ça ?
les ateliers
Un Canadien sur dix souffre d’arthrose. C’est pourquoi le comité ACE a pris l’engagement auprès de ses membres et abonnés de fournir aux personnes atteintes les renseignements les plus récents sur cette maladie chronique très répandue. Membres de l’équipe dirigée par des chercheurs de réputation internationale et forts du soutien des Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC) - Institut de l’appareil locomoteur et de l’arthrite, Dr John Esdaile et Dre Linda Li ont mis sur pied un cyberatelier ACE en trois volets répondant à vos questions sur l’arthrose. Cette série vous permettra de déterminer si vous souffrez ou risquez de souffrir d’arthrose et, si vous êtes déjà atteint, de profiter d’information basée sur la recherche pour prendre des décisions éclairées à propos de votre plan de traitement.
Cyberatelier #1
La détection et le diagnostic précoces de l’arthrose
Cyberatelier #2
L’exercice physique, un élément important d’un plan de traitement
Cyberatelier #3
L’importance d’une bonne nutrition
La série de cyberateliers en trois volets JointHealth™ « Est-ce que je souffre d’arthrite et que puis-je faire pour ça ? » est maintenant disponible à www.jointhealth.org.
En plus d’offrir les cyberateliers sur son site Web, le comité ACE lance des versions « YouTube » faciles à partager avec les amis et le réseau mondial en ligne.
Coup d’oeil à la trilogie des cyberateliers JointHealth™
« Est-ce que je souffre d’arthrite ? »
Volet 1: Diagnostic précoce de l’arthrose du genou
http://www.jointhealth.org/programs-jhworkshop.cfm?id=18
Ce premier volet de la trilogie est animé par Dr John Esdaile, rhumatologue de réputation mondiale et directeur scientifique au Centre canadien de recherche sur l’arthrite. Dans ce cyberatelier, Dr Esdaile s’attache à la description de l’arthrose précoce et dresse la liste des facteurs liés au risque accru du développement de la maladie. Parlant également des façons de diagnostiquer précocement l’arthrose et citant des études examinant les obstacles au diagnostic, il met l’accent sur l’importance d’un diagnostic précoce dans le traitement et la gestion de l’arthrose, préparant ainsi les discussions des deuxième et troisième volets.
Après le visionnement, prenez quelques minutes pour répondre au sondage sur cet atelier.
https://www.surveymonkey.com/s.aspx?sm=sCg5hw2IkPrXmRjxS94TrQ_3d_3d
Votre participation est essentielle. Elle nous permettra de déterminer l’atteinte ou non des objectifs de chacun des cyberateliers. De plus, vos commentaires nous permettent de cibler les renseignements les plus utiles pour vous pour de futures parutions de notre Mensuel JointHealth™.
Volet 2:
L’arthrose et l’exercice physique
http://www.jointhealth.org/programs-jhworkshop.cfm?id=19
Ce deuxième cyberatelier de la trilogie sur l’arthrose est présenté par Dre Linda Li, professeure titulaire de la Chaire Harold Robinson du département Rehabilitation Sciences de l’université de la Colombie-Britannique. Dre Li parle de l’exercice comme stratégie de gestion pour les personnes atteintes d’arthrose. Parmi les points saillants, mentionnons les avantages physiologiques et psychologiques de l’exercice. Tout en expliquant qu’il existe très peu d’exercices à éviter, Dre Li énumère les types d’exercices appropriés pour les personnes atteintes d’arthrose et parle des difficultés de respecter une routine. Elle termine en offrant des conseils pour débuter un programme d’exercices.
Après le visionnement, prenez quelques minutes pour répondre au sondage sur cet atelier.
https://www.surveymonkey.com/s.aspx?sm=3uhWN27Ih582Imq9hbCIzg_3d_3d
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Volet 3:
Arthrose et nutrition
http://www.jointhealth.org/programs-jhworkshop.cfm?id=21
Troisième et dernier volet de la trilogie sur l’arthrose, ce cyberatelier JointHealth™ est présenté par la diététiste Arlaina Waisman et propose plusieurs sujets de discussion dont le lien entre le poids et l’arthrose et les avantages de la perte de poids dans la prévention ou la réduction de la gravité des symptômes. Madame Waisman parle également des balises d’une alimentation appropriée fournies par le Guide alimentaire canadien et comment une alimentation saine facilite la gestion de la maladie. Également au programme, les suppléments nutritionnels importants (et ceux qui ne le sont pas). Enfin, elle déboulonne des mythes entourant certains types d’aliments à éviter pour les personnes atteintes d’arthrose.
Après le visionnement, prenez quelques minutes pour répondre au sondage sur cet atelier.
https://www.surveymonkey.com/s.aspx?sm=m6PiKzAUJO2fxTB8hvLBng_3d_3d
Votre participation est essentielle. Elle nous permettra de déterminer l’atteinte ou non des objectifs de chacun des cyberateliers. De plus, vos commentaires nous permettent de cibler les renseignements les plus utiles pour vous pour de futures parutions de notre Mensuel JointHealth™.
Le traitement de l’arthrose
Stade précoce
Si vous pensez en être aux premiers stades d’arthrose, il est important de consulter un médecin le plus tôt possible. Plus tôt le diagnostic est établi, meilleures sont les chances de ralentir la progression de la maladie avec un traitement précoce et une bonne gestion. Maintenir ou revenir à un poids santé par une saine alimentation et de l’exercice régulier est essentiel dans la réduction des risques de souffrir d’arthrose. Bien que cela semble contradictoire, l’exercice peut aider à diminuer la douleur et est grandement recommandé pour maintenir l’amplitude des mouvements des articulations et pallier la faiblesse des muscles pouvant résulter de l’inactivité. En particulier, le renforcement du quadriceps (muscle de la cuisse entourant l’articulation du genou permettant de projeter la jambe) stabilisera l’articulation du genou. Une saine alimentation riche en nutriments et faible en aliments à calorie vide et le contrôle de la taille des portions peuvent aider à la perte de poids. Un excès de poids exerce une plus forte pression sur les hanches et les genoux. Chaque livre perdue réduit de quatre fois la charge exercée sur le genou. La perte de poids aide donc à améliorer la gestion des symptômes d’arthrose et prévient les dommages articulaires.
Stade intermédiaire
Vous avez déjà reçu un diagnostic d’arthrose. Il est donc probable que vous éprouviez de la douleur depuis quelque temps et que vos articulations aient subi des dommages. Par contre, il est toujours important de maintenir votre poids santé pour les mêmes raisons que précédemment. L’exercice et une saine alimentation sont des éléments clés de la réduction des symptômes et de la prévention de dommages articulaires plus importants. Avant d’entreprendre un nouveau programme d’exercices, discutez-en avec votre médecin, physiothérapeute ou instructeur de conditionnement physique pour vous assurer que cette routine vous convient. La douleur peut représenter un obstacle, mais la prise de médicaments antidouleur comme l’acétaminophène (p. ex. le Tylenol®) une demi-heure avant de commencer la routine peut grandement soulager. Autre conseil antidouleur, l’application de chaleur, sauf en cas d’inflammation, ou de froid sur l’articulation affectée avant et après l’exercice. Votre médecin, physiothérapeute ou instructeur de conditionnement physique peuvent vous conseiller selon votre situation.
Bien établi
Si vous souffrez d’arthrose à un stade avancé, votre médecin pourrait vous conseiller la chirurgie de remplacement. Il est toujours aussi important de maintenir un poids santé, de faire de l’exercice et d’avoir une saine alimentation. En cas d’excès de poids, perdre du poids avant l’intervention pourrait non seulement diminuer le stress imposé à la nouvelle articulation, mais diminuer également la douleur tout en facilitant la gestion des symptômes. Toutefois, bien qu’il soit déconseillé de se mettre au régime le mois précédant l’intervention, une alimentation équilibrée est toujours un avantage. Cesser de fumer ou réduire sa consommation est un autre élément important de votre rétablissement. L’idéal est de cesser de fumer environ huit semaines avant l’intervention. Les avantages sont nombreux : réduction du temps de guérison des plaies, diminution des risques d’infection et réduction de la période d’hospitalisation. Le respect de toutes ces recommandations permet de mieux gérer les symptômes que vous éprouvez actuellement, de faciliter votre rétablissement et de retirer le maximum de la chirurgie de remplacement.
Aidez-nous s’il vous plaît
Arthritis Consumer Experts acknowledges the generous support of the Canadian Institutes of Health Research (CIHR) - Institute of Musculoskeletal Health and Arthritis, for this web workshop series. This project is an education and research initiative, so an important aspect of this project involves your participation in our online questionnaires. As a part of our funding agreement with CIHR, we have committed to survey people who have used the web workshops, in order to ensure that key objectives of the program have been met. Please take a moment to complete the questionnaire that accompanies each of the web workshops. It will test your new knowledge and help us to determine the usefulness of providing this information. Links to the questionnaires are available at the foot of the previous page and on the website.
Le comité ACE tient à souligner que cette série a été possible grâce au soutien généreux des Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC) - Institut de l’appareil locomoteur et de l’arthrite. Initiative de recherche et de formation, ce projet comporte un aspect important impliquant votre participation à nos questionnaires en ligne. En accord avec notre entente de financement avec l’IRSC, nous nous sommes engagés à sonder les utilisateurs des cyberateliers afin de nous assurer de l’atteinte des objectifs du programme. Veuillez prendre quelques minutes pour répondre au questionnaire qui accompagne chacun des cyberateliers. Le questionnaire teste vos connaissances et nous permet de déterminer l’utilité de l’information fournie. Des liens vers les questionnaires sont disponibles au bas de la page précédente de même que sur le site Internet.
Faites-nous savoir ce que vous pensez
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JointHealth™
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V6B 6L2
Merci!
À votre écoute
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Reconnaissance de financement
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Afin d'offrir une composante pratique aux utilisateurs, ce site peut afficher des liens vers d'autres sites Web. Le comité ACE décline toute responsabilité quant à la disponibilité du contenu de ces sites externes. L'affichage de ces liens ne sous-entend aucunement un endossement implicite de la part du comité ACE en regard de l'information qui y est présentée, ni ne confirme la véracité et la fiabilité des services, renseignements ou produits offerts par les sites ainsi reliés.
Bien que nous nous efforcions de présenter une information aussi exacte que pertinente au moment de l'affichage, ce site Web pourrait contenir des erreurs typographiques, des inexactitudes et des renseignements périmés. Le contenu de ce site peut être modifié en tout temps, sans préavis.
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